让孩子做情绪的主人

来源: data.06abc.com　作者: miqi　感谢 miqi 上传　有0人参与

　每个孩子总是在不断探索中发现周围的世界，他们小小的心灵有着丰富的情感，时刻需要释放和表达自己内心的欲望。最初的小婴儿用哭声表达自己的情绪，随着年龄的增加，孩子的内心世界更加丰富，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等不同的情绪体验。我们成人在孩子成长的道路上，特别要关注孩子的心灵，认识到一个孩子的情绪认知能力在他成功的道路上起着重要的作用。情绪本身并没有好坏之分，关键是如何正确管理自己的情绪。情绪管理必定建立在自我认知的基础上，通过自我调节，达到自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安的心理，重新振奋起来。培养孩子情绪自我管理的重点就是要让孩子从小就体验积极情感，引导孩子把消极情绪情感控制到适当程度或转化为积极情感。

　　 一、帮助孩子识别情绪
　　每个人遇到不同的事情，会出现不同的情绪反应，孩子也是如此。在孩子小的时候，我们就要让孩子学会识别自己的情绪。一个人能否正确表达出自己的感受是一项很重要的能力。但一直以来这一能力却总是被家长和老师忽视，甚至认为总表达自己的情绪是件很不好的事情，尤其是负面情绪。比如作为老师，我们常常会遇到孩子之间闹矛盾的情况。有的孩子对此会表现出异常愤怒，出现摔玩具、踢桌子等过激行为；有的孩子则会感觉很伤心，一个人默默坐在那半天不吭声。我们在帮孩子解决问题之前，首先就要让孩子梳理自己的情绪。
　　一次桌面游戏时，洋洋正在认真地搭积木，一会儿就做出了一个“望远镜”，旁边的小辉一看，马上也喜欢上了这个“望远镜”，急着拿过来看一眼，由于用力过猛，“望远镜”一下散了架。洋洋一看自己的宝贝坏了，急了，去推小辉，这样两个孩子就开始撕打。直到我把他们俩叫过来，两人依旧不依不饶，洋洋的眼泪都快掉下来了，而小辉却气呼呼的。对于这种情况，老师是这样帮两个孩子识别情绪的。
　　老师：洋洋，你现在感觉如何？
　　洋洋：（低头不语，眼泪汪汪的）
　　老师：小辉，你心里在想什么？
　　小辉：洋洋他打我。
　　老师：洋洋，刚才小辉没经过你的同意就动了你的玩具，而且把你的玩具弄坏了，你感到又急又伤心，对吗？
　　老师：小辉，洋洋遇到问题时没有采用很好的方法，推了你，你感到很生气，是不是？
　　孩子们遇到问题时，往往会出现消极的情绪反应，多数孩子会表现出很难受，但说不出来具体是什么感觉。所以，让孩子从小认识其中各种情绪，并能根据自己的情况表达出来是情绪管理能力关键的一步。我们帮孩子梳理识别情绪，让孩子知道，遇到问题有情绪是很正常的，每个人都会有产生情绪的时候。同时，成人的这种引导，会让孩子学会对自己的情绪进行分类，能知道“原来这种感觉叫生气” “我这么不舒服，原来是叫伤心”，以后遇到类似的情绪时就知道如何表述了。让孩子识别自己的情绪，是解决问题的前提，也是有效情绪管理的重要一步。

　　 二、倾听孩子分享情绪
　　当孩子产生不良情绪时，成人要耐心去倾听，并肯定孩子的感受。在倾听的过程中，要与孩子的情绪保持一致，可多关注孩子的肢体语言、脸部表情。当孩子流露不良情绪时，成人就要积极回应，让孩子感觉到大人是在耐心倾听。如果孩子出现负面情绪时，采取沉默的态度，大人就要启发孩子说出心中的感受。如当孩子很伤心的时候，我们可以这样安慰：“你感到很伤心，是吗？说出来让我听听。”这样，孩子就感到自己的情绪得到了别人的理解。

　　 三、引导孩子处理情绪
　　 1.允许孩子适度发泄情绪。
　　三四岁的孩子，也有生气、扔东西、打人、大哭大闹的时候。可是，大人们会埋怨他不乖，一顶顶大帽子不问情由地扣下来，这对语言能力缺乏的孩子来说，是不公平的。
　　孩子是自己情绪的主人，除了快乐，满足的积极情绪，当然也会有种种不良情绪，如任性、愤怒、不友好等。你也许不赞成，但必须承认，孩子有按自己的意愿表达情绪的权利。
　　 “伤心”“生气”都是孩子感情生活中的一部分，是成长过程中必不可少的“有机元素”之一，大人要把孩子的情绪宣泄简单地视为“有意破坏”，更不要动不动就训斥孩子，不要剥夺孩子自我心理调节的权利，若他们把怨气积存在心里，紧张和焦虑情绪就会不断增加。大原则是，在不致伤害到孩子自己或别人的前提下，让他生气好了，那是被允许的———就像成人自己，也经常以生气来宣泄自己的不满情绪。同样，哭也是孩子表达情绪的一种方式，在他不开心的时候，允许他哭泣，有助于发泄内心的消极情绪。适当的情绪发泄是有效控制和调节情绪的手段之一。

　　 2.引导孩子释放情绪。
　　在日常生活中，不可能也不必要完全避免不愉快情绪产生，也是没有必要的，关键是要帮助孩子通过适当的途径来释放它。
　　（1）动手游戏
　　利用孩子情绪易变的特点，把他的注意力从不愉快的情绪转移到别的事物上来。孩子发脾气、伤心时可以给他玩一些需要动手的玩具，例如搭积木、拼图、串珠等，也可以和他一起看图画书，巧妙转移他的情绪。需要注意的是，当孩子出现不良情绪的时候，不要责备孩子，在安慰孩子的同时，尽可能分散他的注意力，暂时转移不愉快情绪。
　　（2）亲子游戏
　　有些孩子可能一时还不能从消极的情绪中走出来，家长在倾听分享的同时，要积极以自己的行动带动孩子。我们可以和孩子玩一些轻松的小游戏，如我们可以对孩子说：“爸爸知道你这会儿还很生气，不要紧，我们出去打会儿球放松一下吧！”“让我们来石头剪子布吧，赢的人就对着箱子喊一声，把不开心都装进箱子里！”
　　（3）自编故事
　　小女孩菲菲是个活泼可爱的孩子，喜欢上学，喜欢老师。但因为上课时总是和小伙伴讲话，一天，老师把她的鞋子扔进垃圾桶里，菲菲的情绪变得异常低落，再也不愿意去上学了。在这件事情上老师的做法显然是欠妥当的，但孩子的家长不能为了安慰孩子就直接否定老师，这对孩子的成长是不利的。菲菲的妈妈就自编了这样一个故事，拯救了孩子受伤的心灵：
　　在兔子学校里，兔子老师那么爱她的孩子们。一天，兔子老师在讲故事，但是小白兔已经听过这个故事了，就偷偷溜出去玩。她在后院发现了一个大萝卜，就大声喊她的伙伴出来看，没人听兔子老师讲故事了，老师真伤心，怎么办呢，她就把小白兔的鞋子藏了起来，这样她就不会乱跑了。在故事中，孩子仿佛置身其中，她也明白了是自己有错在先，老师还是爱她的，小小的故事马上缓解了孩子心中的疙瘩。
　　在每个孩子的成长道路上，不可能永远一帆风顺，挫折痛苦是在所难免的，不愉快的情绪会不时找上他们，关键是如何正确管理自己的情绪。作为成人，我们应帮助孩子从小建立这样一种能力，面对积极情绪积极体验、控制有度，对待消极情绪能积极应对、正确释放，让孩子真正成为情绪的主人。（沈洁）手工材料