春季教您为宝宝选水果

      春季最适合宝宝吃的水果 
　　首先要“因地制宜”，您所在的当地盛产什么水果，你最好就给宝宝吃什么水果，因为那才是最好的。另外还要分清哪些是容易“上火”的水果；而哪些又是解热的水果。 
　　春季气候干燥，建议父母多给宝宝吃一些水分含量较高的水果，以便让宝宝生津止渴、润喉去燥。如苹果、梨、橘子、樱桃、木瓜等水果的含水量大都在80％以上。如能多种多样，搭配食用最好。 
　　樱桃素有“春果第一枝”的美誉，春天里吃樱桃是比较合适的。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春天给宝宝吃食樱桃，可以发汗、益气、祛风及透疹。需要注意的是，樱桃属“火”，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻出血等症或患有热病的宝宝应忌食或少食。 
　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛和大便燥结症较为适宜。 
　　橘子含水量高，营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。如果食用得当，能补益肌体，增进食欲；但如果食用不当反而无益。中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，可谓全身是宝，不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是“地道药材”。橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。 
　　冬春季节气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子能直接抵抗感冒病毒，或加速康复。生吃或榨汁饮用效果都很好。 
　　春季这些水果最好少吃 
　　虽然刚到春季，但市面上已经出现了许多反季水果。殊不知，很多反季水果都是用一些特殊物质和技术催熟的，在这个过程中，一些反季水果就成了“问题水果”。 
　　1.西瓜：曾经出现过超标准使用催熟剂、膨大剂的现象。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃过后嘴里有异味。 
　　2.草莓：早春时节，往往会有这样的草莓：中间有空心，形状不规则，或无比硕大……这样的草莓一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后，生长期变短，颜色也鲜艳了，但果味却变淡了。 
　　3.葡萄：曾有不法商贩使用催熟剂乙烯利催熟葡萄。他们把还没有成熟的青葡萄放入稀释过的乙烯利液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄了。外表美丽的东西不一定是好东西。 
　　4.芒果：春季本来就是高致敏期，而芒果本身带湿毒，并含有单羟基苯或二羟基苯，特别容易引起宝宝过敏；没有完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激，甚至接触芒果的树叶、果皮等也都可能引发宝宝过敏性皮炎，导致皮肤出现湿疹样变化。而且初次接触芒果的宝宝，可能6天后才会出现皮疹。另外值得注意的是，芒果是少数富含蛋白质的水果，吃多了容易饱胀。 
　　5.荔枝：尽管宋代文豪苏东坡在诗中说他“日啖荔枝三百颗”，那只是夸张而已。春季人体内热比较重，荔枝味甘性温，吃多了会引发或加重上火症状，甚至引发急性中毒。同时，由于荔枝含丰富果糖，食后会使人体血液中的果糖含量显著升高，多吃可能导致突发性低血糖症，轻者出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等情况，重者可发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等病况。 
　　6.桂圆：也叫做龙眼，有补血补气功用，但桂圆性味微甘，属于大热之物，在这干燥的春季过量食用容易“引火上身”，引发身体燥热、肺热咳嗽等不舒服的症状。 
　　宝宝吃水果6个注意 
　　1.给宝宝吃水果要注意食用时间 
　　妈妈要注意在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以致引起便秘。也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐营养素的摄入。 
　　最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来之后，这样，可让宝宝把水果当点心吃。 
　　2.水果要与宝宝体质相宜 
　　妈妈给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可“败火”；而荔枝、柑橘吃多了却容易引起“上火”，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶产生便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。 
　　3.宝宝食用水果要适度 
　　如荔枝，大量吃会使宝宝患“荔枝病”，还会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取。 
　　香蕉肉质软甜，又能润肠通便，因此，也是妈妈经常给宝宝吃的水果。然而，不可以在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。 
　　一般情况下，每次给宝宝的适宜水果量为50～100克，还可以根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1—3个月的小婴儿，最好喝果汁，4—9个月的宝宝则可以吃果泥。 
　　4.不可用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜 
　　有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，孩子更乐于接受，因此，对一些不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈常以水果代替蔬菜，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。其实，用水果代替蔬菜的做法并不科学。水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和粗纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降，营养摄入不足，势必影响身体发育。 
　　5.不可空腹吃的水果 
　　有些水果不宜空腹吃，像番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃不舒服。 
　　6.避免“激素水果" 
　　市场上曾出现一些怪事情：水果反季节上市，西瓜不甜，香蕉、苹果吃起来口感极差……这些恐怕都是激素的“功劳”。如何识别“激素水果”呢? 
　　1.购买放心品牌：选择通过绿色认证的食品。 
　　2.不买反季节和不买还不到成熟期就上市的水果，尽量只买应季水果。 
　　3.购买前要看外形、颜色，如果可能就少买一点儿，先品尝一下水果的味道。有些水果颜色异常鲜艳，或者表面已经成熟了，可是用手一摸却还很硬；或者吃到口里淡而无味，甚至有生味的水果都不要买。 手工材料

本文来源：来自用户上传，如涉及原文作者版权请留言本站，本站将及时处理