韩国孩子每天必吃四样

　　从韩国进修归来的儿科主任医师焦树萍向家长推荐一些韩国饮食,特别是黄豆芽、香蕉、海带和秋刀鱼。这四样是韩国小孩的最爱,每天都要吃。 
　　黄豆芽:增高剂 
　　从黄豆芽汤到炒黄豆芽,再到凉拌黄豆芽,韩国妈妈对黄豆芽很偏爱。孩子成长发育需要摄入足量的蛋白质,而黄豆芽不但含有高质的蛋白质,还富含维生素、钙、铁等,无论是增高还是头脑发育,黄豆芽的营养都绝对够格。黄豆芽容易被人体吸收,孩子吃了不会发胖,还能避免成为小胖墩。 
　　香蕉:去火通便 
　　韩国小孩早餐时都喜欢吃根香蕉。香蕉富含淀粉,可以起到凉肠火、增湿度、加快肠蠕动的作用。此外,香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,还含有相当多的镁,镁能安心和消除疲劳。香蕉通便比较适合面红身热的儿童,最好在饭后一两个小时进食,每天一两根为宜。 
　　海带:脑营养剂 
　　经常吃海带的儿童头脑聪颖,这因为海带中富含消除脑细胞疲劳的营养成分。海带中还含有大量的钙,可给骨骼发育提供所需钙质。 
　　秋刀鱼:抵抗力增强剂 
　　多吃秋刀鱼的小孩是不会小病不断的,因为这种鱼富含维生素B1,可以增强抵抗力。秋刀鱼红色的肉质可以补血,对体质弱的孩子来说,没有比这更好的补药了。  手工材料

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