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2013,儿童健康专家建议大收集

来源: data.06abc.com 作者: qianjing 感谢 qianjing 上传 0人参与

        新的一年里,你可能有各种各样的愿望,而孩子的健康,则是每个家庭的共同期待!让我们一起来看看,为了孩子的健康,我们应该做些什么? 
        来自儿童保健专家的建议 
        从内到外,提升抵抗力 
        为宝宝的健康加分,家长能做的还真不少,需要从内在到外在,全方位地提升宝宝的抵抗力,增强宝宝的体质,促进宝宝的生长发育。 

         吃好,睡好 
        首先要照顾好宝宝的饮食起居,让宝宝吃好、睡好,全面均衡的营养是宝宝健康的基石,充足的睡眠则让宝宝的健康更有保障。在这里也要给家长提个醒,吃饭、睡觉是宝宝的正常生理需求,吃好、睡好并不等于吃多、睡多,养成宝宝良好的饮食和睡眠习惯,才能真正有益于宝宝的健康。 

        掌握简单的防病方法 
        按时给宝宝接种疫苗,可以预防宝宝患病,保证他的身体健康。此外,经常接触宝宝的家人也别忘了接种疫苗,以免传染宝宝。 
        在日常生活中,要掌握一些简单的防病方法,比如洗手,不仅要给宝宝经常洗手,自己也要洗干净手,大一点的宝宝要教会他自己洗手。另外,人多、空气不好的地方尽量少带宝宝去。周围的小朋友如果有生病的,尽量减少接触。宝宝如果生病了,先别送他上幼儿园,以免传染其他的小朋友。多到户外活动 .增加宝宝在户外的自由活动时间,让小家伙经受一些风雨的考验,也是增强体质的好办法。运动锻炼,实际上也是一种习惯,从小习惯于运动的宝宝,长大以后也更热爱运动。 

        病急不要乱投医 
        话又说回来,再怎么预防,生病还是难免的。其实,宝宝每生一次病,身体的免疫力就提升一次,从这种意义上来说,生病不完全是一件坏事,不必过于紧张。需要特别提醒的是,宝宝生病时,父母一定要保持镇静,不要一病就给他吃各种各样的药,要知道,过度治疗反而更有损宝宝的健康。 

        来自中医专家的建议 
        顺应四时变化,带来四季平安 
        转眼又是新年了,在慈爱的父母眼中,宝宝们长个头、变结实、添聪明、懂道理就是最惹人心醉的时间标尺。年幼的宝宝好比春日萌芽的小树苗,想要养育成参天大树,需要辛勤浇灌、用心呵护,还需帮他们沐浴阳光雨露。所以,身担保育大师重任的家长就要成为熟识四时阴阳变化的园艺大师。 

        春天经常晒晒太阳 
        新年伊始,寒气清肃,要注意宝宝的保暖。即使春天来临,也不能早早脱下保暖衣,尤其是平时体弱怕冷的宝宝们更要留心,这就是常说的“春捂秋冻”。另外,在春光明媚的时候,记着带宝宝到户外,经常晒晒太阳,对宝宝的身体很有好处。还可以让宝宝适当吃些温补的牛羊鸡肉,清爽发散的菜苗、豆芽。 

        夏天多吃果蔬多出汗 
        天气转暖之后,宝宝容易出现外寒内热的情况,平时壮实火旺的宝宝更是如此,可以给他们多吃些凉爽的果蔬,多活动。夏天,万物生长茂盛,孩子阳气十足,这时一定要让他们多活动,多出汗,不要因为担心热坏孩子而整天让他们待在空调屋里,反而不利于宝宝的健康成长。 

        秋天保暖保湿保心情 
        入秋以后,白天与黑夜的温差加大,早晚天气凉而白天气温高,要及时给宝宝增减衣物,以防宝宝感冒。秋季也是容易干燥、烦躁的季节,要多吃些滋润多汁的水果、蔬菜,如百合、银耳、雪梨、柚子等,还要耐心呵护宝宝,帮他放松心情,过好秋天。 

        冬天别忘开窗通风 
        虽然深冬时节天气寒冷,但也应该常开窗通风,而且天气好的时候,要带孩子到户外呼吸新鲜空气,接受冷空气的刺激,这是让他的呼吸道接受寒冷考验的好办法。如果保护过度,宝宝一旦接触冷空气,就容易患上感冒。 

        来自儿童口腔专家的建议 
        好牙齿,好身体的基础 
        孩子喜欢吃甜食是天性,这对于孩子而言是很幸福的一件事情,而且适当吃一些糖类对孩子的神经系统发育也是有好处的。但万事有度,需要家长帮忙控制进食量、次数、时间及糖果种类。 

        控制时间 
        大量研究表明,相同量的糖或甜食,分次长时间内吃完要比一次性短时间内吃完对牙齿的危害大得多,所以,最好让孩子在限定的时间内吃完当天允许吃的甜食,而且晚饭后不要吃任何甜食。 

        少吃黏的甜食 
        越甜、越黏的食物附着在牙面上的时间越长,而且不容易被清洁,对牙齿的危害越大,所以,黏性的糖果、小饼干等尽量少给孩子吃,多吃些坚果类、纤维含量高些的食物。 
用果汁替代碳酸饮料 
        碳酸饮料能使牙齿脱钙,长时间饮用会使牙齿呈白垩色,而且硬度下降,易磨耗,易患龋齿。尽量用鲜榨的果汁替代碳酸饮料,或直接吃水果,这样既能满足孩子的需求,又能减少对牙齿的伤害。 

        睡觉前仔细刷牙 
        这是非常重要的一点,家长一定要记住,在孩子睡觉前,尽量抽时间监督、提醒孩子,甚至帮助孩子把牙齿清洁干净。 

        来自儿童眼科专家的建议 
        用明亮的眼睛看世界 
        从宝宝呱呱坠地睁开乌黑的小眼睛看这个五彩缤纷的世界起,外部世界80%的信息就由这两个小小窗口开始源源不断地输入宝宝脑海里了。所以,保护宝宝眼睛的健康是父母重要的责任。其实,生活中只要稍稍注意,就可以达到这个目的。 

        视力发育需要合理的营养 
        从小养成不挑食、不偏食的习惯,对眼睛的健康非常重要。偏食、营养搭配不合理是近视眼和某些眼睑、角膜病甚至眼底病的致病因素,均衡合理的营养则是身体和眼睛健康发育的基础。 

        用凉水洗脸是个好习惯 
        常用凉水洗脸不仅能增强孩子的抵抗力,对眼睛也有好处。患结膜炎时,温热的环境有利于细菌繁殖而加重病情,凉水则可以抑制细菌繁殖,减轻病症。 

        不用小脏手揉眼睛 
        孩子玩耍时难免把手弄脏,如果用小脏手揉眼睛,很容易患结膜炎,过敏体质的孩子更是如此,所以,要帮宝宝养成勤洗手、不用脏手揉眼睛的习惯。 

        关注宝宝的视力 
        有问题早发现、早诊断、早处理,争取把影响和损害减少到最低程度。平时生活中和玩耍时,经常关注孩子的眼睛和视力,如果发现与同龄孩子发育有差异,最好及时找专家就诊。 

        多到户外玩耍 
        带着宝宝经常出去,不管是和你们一起玩耍,还是和其他孩子玩耍,都有利于宝宝的视力健康,因为在开阔的绿地运动健身,能让宝宝的眼睛随意环顾,经常望远,得以放松。 

        少玩电子产品 
        现在一两岁的宝宝玩Pad和手机游戏的情况相当普遍。宝宝的眼球正处在发育过程中,持续近距离地注视、追随变幻迅速、色彩强烈的荧屏图像,很容易造成视疲劳和过度调节,对宝宝眼球的成长很不利,会助长近视眼早早形成。这种习惯还易于助长孩子将来喜静不喜动的行为模式,对孩子的身体发育也没有好处。

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