幼儿园轮滑初级教学中移动重心教法初探

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        摘要：以天津市河北区第一幼儿园(南、北院)的中班和大班的三年的轮滑课教学为基础，总结了轮滑初级教学中移动重心的教学方法，为今后的轮滑课开展及达到更好的教学效果奠定基础。
        关键词：幼儿园；轮滑；教学；移动重心
        轮滑运动对于幼儿的价值，越来越多地被人们认识到。如今，很多幼儿园已经将轮滑列入到课程当中。作为幼儿园的课程，轮滑教师也应该找寻适应幼儿园特点的教学方法，并将之逐渐发展完善。重心的移动是轮滑动做主要组成部分之一，是幼儿初级教学的重点和难点，本文结合幼儿园特点总结出一些重心移动的教法，给幼儿园轮滑教练作为参考。

        一、移动重心在初期轮滑教学中的重要性
        对于刚穿上轮滑鞋不久的幼儿来说，移动重心就意味着有可能摔倒，由于幼儿心理原因，初学的幼儿重心移动的范围特别小，他们喜欢把两只脚分的很大。以追求平稳，对于这种情况如果不及时纠正，不但会使幼儿动作定型以后不容易改正，从而影响速度，而且长期这样做动作会影响幼儿大腿发育。

        二、传统的幼儿初期轮滑移动重心教学方法
        1、原地站立与踏步：两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾。两臂向前侧方伸出。身重心移至左腿，右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。年龄小的孩子要尽量的把膝关节抬高。稍大的要注意踏步的频率以及抬脚与落地的速度，在做原地踏步的动作时身体切勿向后仰，这是非常危险的，很容易伤到头部。
        2、单脚支撑平衡：在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上。另一腿向侧伸出再收回成开始姿势。换脚重复以上动作。
        3、模仿滑行姿势的蹲起练习：速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝关节成50～70度角，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
        4、“八”字行走练习：两脚成外“八”字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上。右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后拾左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，重复上述练习。
        5、交叉步行走：原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿。向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
        6、单脚平衡滑行练习：踏步起速单脚平衡练习方法，平衡是基础，蹬地是前进的动力，收腿是接下一个动作的条件。所以没有平衡的基础就滑不了，要求腿要直，轮要正，两手在侧位保持平衡。把浮腿放在侧位，单脚往前滑得越远越好。一旦没有速度后，再来一个踏步，继续进行第二个换脚的往前滑行。

        三、结合幼儿园特点的重心移动教学方法
        1、原地接力移动重心
        设定情景：小蚂蚁家里失火了，他们急忙把家里的东西传递到安全的地方。
        方法：幼儿穿好轮滑鞋及护具排成横队，间距大一些，头一名幼儿负责取物品，最后一名幼儿负责放物品，在传递的过程中每一名幼儿都不能移动，在传递的过程中只能通过移动重心来接递物品。教师在游戏的过程中进行指导。使幼儿学会通过屈伸膝关节来实现移动重心。这是最初级的移动重心练习，通常是对刚刚会站立的幼儿进行的教法。随着幼儿水平的提高，可以不断加大幼儿的间距，从而增加难度。
        注意：在这个游戏进行前，一定要对幼儿进行摔倒自我保护的练习，尤其是侧摔，这时的幼儿稳定性差，在交接物品时容易前后移动导致重心不稳造成侧摔。
        2、摇摆法，小企鹅学走路
        通过情景小企鹅学走路来锻炼幼儿移动重心。幼儿先原地做动作：两臂体前约90°角平举，屈膝、弯腰，两只脚约60°角分开。抬脚时膝盖尽量向上。原地动作熟练后，以同样的动作向前行走，节奏慢一些。
        3、牵引法，借助外力练习平衡
        (1)教师通过绳子牵拉几名幼儿；通过对静止物体的反作用力使幼儿滑动；教师用力将幼儿推动，在惯性滑行或者由外力推拉滑行的过程中，幼儿可以变化重心，熟练一些以后可以单脚滑行，2～3秒钟届移动重心，换另一只脚。在这个过程中也可以假设情景：比如推小车游戏等等。
        (2)借坡滑行：通过缓一些的坡面向下滑行，在滑行的时候先双脚同时滑，稳定了以后，可以尝试单脚提起移动重心。开始时重心移动不要太大，脚稍为提起，熟练以后逐渐增加单脚滑行时间。这个练习不但能够练习重心的移动，而且还可以增强孩子的自信心和兴趣。

        四、幼儿轮滑教学的主要目的
        就像《纲要》中提出的幼儿园的教学目的一样，还是以培养幼儿对轮滑运动的兴趣为主，让孩子喜欢上这项运动，从中得到无限的乐趣。当然也不能忽略技术的掌握，因为只有进行正规的训练学习。孩子才能够掌握正确的轮滑技术，才能把安全隐患降到最低。才能够更好的享受轮滑带来的自由、激情、喜悦的感觉。手工材料