带孩子晒太阳讲究多
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寒冷季节要多带孩子晒太阳,对宝宝健康有好处。但要注意以下几点:
最佳时间 以上午6~10点为宜,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4~5时紫外线中的X光束成分多,可以促进钙、磷的吸收。
方法正确 必须满月后才能进行日光浴,时间应循序渐进、逐渐延长。开始先晒手和脸,每日1~4次,每次5~10分钟不等,以后逐步扩大部位。
不要“全副武装” 有的妈妈给孩子戴着帽子、手套和口罩晒太阳,这样很难达到目的,最好根据当时的气温条件,尽可能暴露皮肤,才能使阳光和皮肤亲密接触。此外,晒太阳时最好穿红色衣服,因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色衣服。
照射部位 应避免阳光直射头部,也不要隔着玻璃晒太阳。隔着一层玻璃接受紫外线照射,效果会减少30%。
晒太阳前别洗澡 晒太阳前不要给宝宝洗澡。洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,降低了促进人体钙吸收的能力;此外,宝宝在空腹和刚进食后不宜进行日光浴。
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