感觉统合器材训练指导:滑板游戏(一)

    滑板游戏对前庭感觉和触觉的姿势调节，引发的平衡反应非常丰富，加上视觉情报的大量输入，脊髓及四肢运动产生的本体感，眼球运动输入的感觉信息，在感觉统合运动上具有相当重要的功能，因此，滑板游戏在感觉统合训练中具有特殊的地位。
    在进行滑板活动时，视觉将情报大量送往大脑中枢神经体系，固有感觉会使小脑更为苏醒，指挥着肌肉紧张感的变化。大脑小脑间的运作可以有强有力的正确整合作用，使孩子的整体感觉统合运作功能有积极性的发展。
    滑板活动的主要感觉输入有：
    (l)前庭固有感觉：在滑板上用俯卧姿势爬行移动将对前庭器官产生大量的刺激，俯卧时的重力感及在行进中肌肉、关节移动所产生的紧张感：
    (2)触觉：接触的身体触压感觉，手与地面接触时的皮肤、肌肉感觉。
    (3)视觉：爬姿活动时对前庭平衡器官的特别刺激及颈背肌肉强烈收缩所产生的本体感觉的强大信息对动眼神经的内侧从束的直接作用，对眼球运动的稳定性有极佳的作用，有助于良好自我视觉及视觉空间的形成。

   1．静态飞机式
    让孩子俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，头颈部抬高，挺胸，双手双脚伸展提高，如同飞机起飞状，保持这种姿势直至坚持不住，这就是静态的滑板姿势。注意头颈部尽量抬起，双手双脚尽量伸展提高，一般6岁左右的孩子可保持这种姿势20—30秒钟。
    在平衡能力成长的过程中，孩子会控制自己的身体，保持某种姿势，以抗衡地心引力。平衡能力强，颈部张力足够的孩子做这个姿势时，没有什么问题，但颈部张力不足、前庭平衡发展不良的孩子，头部、颈部很难抬高，做这种动作时有明显的困难，因此，这种姿势也常用于检查内耳前庭系统效率的好坏。
    2．乌龟仰躺
   让孩子仰卧，抬起头，四肢屈曲抬起，身体呈弓形，仅以腰部着地，并努力保持这种姿势，这也是一种抗衡地心引力的姿势，傲这种动作时头、腕、脚都会向上举，并使筋肉产生张力6岁左右的孩子，一般可以维持这种姿势20—30秒。
    3．乌龟爬行
    让孩子俯卧在滑板上，“腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬离，双脚并拢抬起，以双手伸展慢馒往前爬行移动，称为乌龟爬行。移动时可往前也可往后退，还可通过手来控制方向，按指定路线行进，并可在原地做180。或360的旋转。滑板上滑动时，要以腹部为重心，颈部用力往t：提，胸部才能够挺起来，以这样的姿势滑动时才能够轻松容易，另外，手的正确使用也非常重要，爬行时双手同时着地，手指张开，手掌和手指都紧贴地板，收缩手臂，对抗手掌和手指与地面的摩擦力，带动滑板和滑板上整个身体的重量移动。
    爬姿活动时带给前庭平衡器官（三个半规管和椭圆囊、球囊）的刺激不同于人体直立时，婴儿时期缺少俯卧和爬行训练的儿童，尤其需要补上这一课，让孩子重新经历并强化个体发展过程中的趴和爬的行为。
    滑板爬行除了对前庭平衡器官进行缓慢刺激外，还能直接促进手臂和胸部肌肉的强健有力，活动中协同产生的颈、背部肌肉的强烈收缩和眼球搜索运动，可以改善眼球跳跃运动的过度敏感或迟钝——跳跃不安的让其稳定下来，不活动的让其平顺活动起来，从而改善眼睛的注视能力和眼手协调的能力。持续的滑板训练可以有效改善动眼肌肉的张力，保持眼球阅读移动时的平顺稳定，促进专心阅读，对好动不安和阅读困难的孩子有很大的帮助。
    感觉统合良好的孩子只要练习几次，就可以顺利操作这种滑板，只用少量的力就可在滑板上滑得很优美。但颈部张力不足，前庭平衡发展不良的孩子，在滑板上头、胸抬不起来，头部低垂，双腿也抬不起来，双脚在地板上拖，腹部无法正确用力，滑动时身体不能很好控制滑板的运动，不能用腹部带动滑板随身体而移动，滑板往往在身体F面乱动．甚至使腹部离开滑板，以至于整个身子会从滑板上翻落或滑落。这类孩子滑行时非常不安，需要用很大的力气来滑动滑板，同时他们也很容易疲倦,在学业方面，同样需要很多的精力，也很容易疲倦。还有的孩子双手的协调能力差，触觉发展不良，害怕与地面接触和磨擦，只是用几个手指接触地面，给人种爬得非常吃力又爬不动的印象。这类孩子的平衡能力和运动企划能力大多有问题，要耐心教会他如何保持身体平衡和正确用手的能力。
    滑板爬行的活动量可从每天爬行30个8～10米的距离开始，逐渐增加至80～100次。
    4．青蛙蹬
    当孩子对滑板爬行运动比较熟练后，就可以教导孩子练习青蛙蹬的游戏活动。
让孩子俯卧在滑板上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板，抬头、挺胸，头颈部抬高，双脚如青蛙游泳般屈曲，顶在墙壁上，用力一蹬，使身体贴着滑板往前滑行，同时，双手伸展，像游泳似的从两侧往后划，保持滑板继续i前滑行，滑到接近对面墙壁时，用手控制方向做180回转，同时双脚屈曲，再蹬、再滑，如此反复多次。注意头颈部要抬起，双手臂要伸直尽量前伸，为了使蹬出去的力量足够大，身体的下半部、大小囊的双足姿势，最好能够像青蛙游泳时的样子，特别重要的是足的姿势，要用足底而不是足背去蹬墙壁。每次蹬墙后双腿应并拢抬起，脚尖绷直，回转时限、手、脚协调运动，利用惯性使滑板运动自如    青蛙蹬除了对前庭平衡器官产生缓慢的刺激外，对身体肌肉紧张，本体感和身体形象的建立帮助很大。通过双手双脚同时舒缩，对促进两侧统合的感觉有很大的作用。完成这种运动时，肌肉及关节间协调配合能力非常重要，没有足够的运动企划能力的孩子，很难有效地协调完成这一连串的动作。由于眼睛看不到，本体感不佳的孩子很难将足底摆在正确的位置，很可能将足背朝向墙壁，错误的动作根本无法产生足够的反弹力，以致做不好这种简单的动作。
    根据孩子的具体情况，青蛙蹬的活动可从30次（距离8～10米）逐渐增加到100次左右。
    5．俯卧旋转
    让孩子俯卧在滑板上，双手交叉控制方向带动滑板和身体进行原地旋转，可先往右转，再往左转。旋转的次数不一，可以从两三次逐渐增加到二三十次，甚至于一百次以上。主要根据孩子的能力和兴致，孩子在旋转中是否引起头晕，及旋转后一小时内的持续效应来做适宜次数的判断。如孩子很快就感到头晕，不要勉强，否则会出现脸色苍白、心慌、呕吐等；越不头晕的孩子，越需要自我快速旋转或被动快速旋转：轻轻旋转就容易头晕的孩子，无法接受别人外来的推动和旋转时，应鼓励孩子自我馒速旋转三五圈到几十圈，对脑神经的顺应性训练很有帮助。
    严重前庭反应不足的孩子，常可看到旋转时手不过中线的情形，而且很少引起头晕，这些孩子最需要原地旋转的训练。
    自己在原地打转所诱导的脑神经适应外界要求的应变能力，比被动式的旋转来得好，这是由于双手扶地面用力的同时，也要估计自己头晕能承受的程度，以及全身的位置和惰性（身体形象的一部分），因而对顺应性反应的作用较好。
    6．单人牵引滑行
    让孩子俯卧或仰躺在滑板上，用手拉着绳子或呼拉圈，指导者牵动绳子或呼拉圈，带动趴在滑板上的孩子做前进、转弯及旋转等任何动作。
    对于手臂力量不够、不会用手爬动的孩子，可用这种方法带动他滑行，协助他体会滑板上运动时的前庭感受。牵引的速度不要太快，尽量让孩子自己用力拉动身体。旋转的时候特别要注意观察孩子的反应，如果孩子无法接受，就不要勉强，先多做孩子能够胜任并且乐于去做的活动。
    7．双人牵引滑行
    让孩子俯卧或仰躺在滑板上，由两位指导者拉动一条绳子，让孩子手握绳子的中间，以绳索的力量带动孩子的滑行。见图6-5，可做前进、转弯及旋转等任何动作。
    这项活动比单人牵引滑行的难度要大，由于绳索两端分别握在两个人手中，力量的大小和方向都在不断改变，需要孩子自己掌握好手的平衡，双手协调地带动身体滑动。同样，应尽量让孩子自己用力拉动身体移动，如果孩子无法接受快速的旋转，就不要勉强他。

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