宝宝昼夜颠倒夜哭郎等10大睡眠问题

来源: 06abc.com　作者: suyamei　感谢 suyamei 上传　有0人参与

人的一生中有三分之一的时间用于睡眠。通常宝宝每天的睡眠时间比成年人要多，因而睡眠中层出不穷的小问题总是困扰着妈妈们。睡眠不好对宝宝的健康有没有影响呢?如何做才能让宝宝一夜好眠呢?
　　烦恼妈妈：我的宝宝出生后的头一个月里，白天吃饱就睡，叫都叫不醒，可每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特点好。现在2个月大了，依然是这样，半夜时有人陪送说话就没事，可我们困得都不行了，这样下去，我们真熬不住了。
　　1　昼夜颠倒
　　对婴儿来说，良好的睡眠习惯需要在大人的帮助下逐渐养成。多数宝宝3个月左右就能慢慢适应白天和黑夜的变化过程。没有什么捷径能够让宝宝的睡眠模式迅速成长起来，但有一件事情你可以做到帮助他更快地区分白天和黑夜，让他明白白天更多时间是用来玩耍的，而睡觉这件事情更多的应该是在夜里进行的。
　　妈妈这样做
　　1、白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。这样他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，避免强烈的光线和声音干扰。
　　2、每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。
　　3、将最后一次喂奶时间固定下来，比如定在晚上10点左右，即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。
　　4、夜间如果宝宝没醒，不要因喂奶而刻意去唤醒宝宝即便晚上宝宝因为饥饿需要喂奶时也应尽可能保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。
　　烦恼妈妈：悦悦是个6个月大的宝宝，夜里总爱哭个不停，只得又哄又抱又喂奶。经常是刚刚哄睡了，可过不了多久就又开始哭闹了。去医生那里也查不出身体有什么毛病，家有夜哭郎怎么办呢?
　　2　家有夜哭郎
　　如果去医院查不出宝宝有何疾病，父母倒不如从护理方面仔细寻找一下原因，看看宝宝究竟哪里不舒服。
　　妈妈这样做
　　1、引起宝宝夜啼的最常见原因是非病理性的，比如过冷、过热，饥饿或吃得过饱，口渴、憋尿或尿布潮湿，衣服过紧不适、蚊虫叮咬，尖锐的东西触着皮肤或睡觉姿势不舒适，引起肢体疼痛麻木，白天活动过度、接受的刺激过多或睡前过于兴奋等等，找到了这些原因并及时除去，宝宝就可以安静入睡了。
　　2、有些宝宝夜啼，是由于大脑皮质发育不完善，没有建立夜里睡觉的生物钟，如果白天睡得多了，那么宝宝到了夜里就精神抖擞，如果没有人陪他玩耍，他当然就会啼哭。这样的宝宝，妈妈及时纠正宝宝睡颠倒的情况。
　　3、很多宝宝突然哭，可能是因为肠痉挛引起的腹痛。肠痉挛表现为平时健康的宝宝，突然哭闹，但又找不到异常的体征，1岁内的宝宝最容易出现。美国儿科医学博士哈韦·卡普独创的宝宝不哭“5S绝招”，包括襁褓法(Swaddling)，侧卧法(sideorStomach)、嘘声法(Shushing)、摇晃法(Swinging摇)、吮吸法(Sucking)，也就是采用5种姿势来缓解宝宝哭闹，紧紧包裹住宝宝；轻轻摇晃宝宝；对着宝宝的耳朵有节律地吹哨；让宝宝俯卧；让宝宝吸吮安抚奶嘴或喂奶。妈妈可以用“5S”方法安抚哭闹宝宝。
　　烦恼妈妈：我的宝宝10个月大了每晚睡觉总睡不稳，翻来覆去的，睡上一两小时就开始动，要是不把她抱起来拍一拍，她就哭；拍一拍放下，睡上一两个小时又开始动了。不知道为什么宝宝总是无法达到熟睡状态?
　　3　频繁地翻身、醒来
　　人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。宝宝也一样，一会儿翻了个身，一会儿又睡着了；过一会儿又翻身。并且动了一下枕头，又睡着了，可能还偶尔会打一两下呼噜。
　　妈妈这样做
　　1、不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要你时才回应他。最好的办法是在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。
　　2、如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需把手放在他身上轻轻地抚慰一下，如果他还安静不下来，你可以看看尿布是否湿了等等，处理完之后再轻轻地拍拍他。
　　提示：有时护理不当，也会让宝宝睡不踏实，如被子太厚、有尿了，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等等。经常睡不踏实，还可能是缺钙引起，如果是的话妈妈应在医生的指导下及时为宝宝补钙。
　　烦恼妈妈：宝宝3岁时，我下定决心和宝宝分床睡，可分床睡后，他睡觉总是咬被角，经常他睡着了，我去看时，被角还在小嘴里呢，感觉很不卫生。
　　4　睡觉“吃”被
　　当宝宝感觉寂寞，缺乏安全感时，会出现咬被角的问题，在分床睡这段时间，妈妈要想些办法，让宝宝顺利度过这个时期。
　　妈妈这样做
　　1、坐在宝宝旁边，编个小动物吃被子肚子疼的故事，告诉他“吃”被子是不卫生的。这样可以通过讲故事的办法形象生动地告诉宝宝“吃”被子的宝宝容易生病，生病身体就不舒服，就要打针吃药。宝宝知道“吃”被子是不好的，慢慢从心里认识到这件事的危害，利于日后慢慢改正这个坏习惯。
　　2、在临睡前转移宝宝的注意力。比如每天睡觉前给宝宝讲一些故事，或播放一些轻柔优美的催眠曲，创造一个良好的睡眠环境。妈妈也可以给宝宝买一个干净的毛绒玩具作为暂时的一个替代物，让他抱着入睡，这样容易让宝宝的注意力从“吃”被子转移到和毛绒玩具玩上来。随着时间的推移宝宝就可以逐渐忘掉“吃”被角的事情了。
　　3、白天适当增加一些室外活动，使宝宝在入睡时容易感到倦意，这样有助于宝宝尽快入睡。白天多带宝宝出去玩玩，和伙伴一起做做游戏，跑一跑，跳一跳不要让宝宝总是呆在家里不活动。白天的运动会消耗掉很多能量，到晚上自然而然容易感到疲倦，上床睡觉时也不会再因精力充沛睡不着觉了而“吃”被角了。
　　烦恼妈妈：宝宝偶尔和我们一个大床睡，可是经常是第二天一早，宝宝就掉过头来，小脚快伸到我嘴里了。为什么宝宝睡觉如此不老实呢?
　　5　睡觉满床转
　　新妈妈们老是抱怨，宝宝睡觉时明明睡这头，可是醒来的时候头都不知道转哪边了，一个晚上不知道要帮他调整多少次。其实婴幼儿睡觉出现身体的旋转，主要是因为婴幼儿的中枢神经系统发育尚未完善所致。
　　妈妈这样做
　　1、尽量把宝宝放在婴儿床里，婴儿床的范围小，既使转也转不了360度。
　　2、当宝宝在大床与家人同睡时，要放在有墙挡着的一侧，否则很容易发生坠床。
　　3、天冷时，为避免满床转时着凉，最好给宝宝放在睡袋里。
　　烦恼妈妈：2岁多的水水最近睡得越来越晚，经常十一二点钟才睡。可早晨又不起，经常10点还赖在床上，和其他小朋友比起来，宝宝的身高不如别的小朋友高，体格也不如别的小朋友强壮。
　　6　晚睡晚起
　　为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成早睡
早起的好习惯，即宝宝睡觉最迟不超过晚上10点，一般
　　以晚上9点前睡觉最为适宜。
　　妈妈这样做
　　1、晚上9点时不管困不困，也要回到卧室，关掉明亮的灯，打开壁灯，拉上窗帘，关掉电视，营造睡眠气氛。
　　2、临睡前给宝宝洗个温水澡，洗澡时可为宝宝使用含有薰衣草香味的沐浴液，其具有一定的助眠作用。然后为宝宝换上宽松的睡衣，并让宝宝排空大小便。
　　3、让宝宝躺在床上，给宝宝讲个故事，让他安静下来。
　　4、早晨7点，妈妈就要拉开窗帘，放上轻音乐，让宝宝尽快醒来。
　　提示：家人也要尽量与宝宝的作息同步，否则宝宝的依从性就会很差。
　　烦恼妈妈：宝宝3岁了，最近睡觉爱打呼，看着睡得可香呢。可朋友说这样不行，会影响面容，好担心呀，打呼噜会是什么病吗?
　　7　睡觉打呼噜
　　睡觉经常打呼噜应属睡眠障碍。婴幼儿出现睡眠障碍，主要是由腺样体肥大、扁桃腺肿大、鼻中膈弯曲等情况引起。如果宝宝睡觉时常打呼噜，妈妈应检查宝宝是否存在扁桃体，腺样体肥大，或软骨发育不良的情况。经常打呼噜会影响宝宝大脑与面容的发育，其次是智力发育障碍，注意力不集中，记忆力差，易激怒，智力发育水平落后于其他宝宝等。
　　最近澳大利亚一家儿童医院的研究也表明，打鼾宝宝的智商，记忆力和注意力均显著低于无打鼾的宝宝，其中以注意力缺陷最为显著。
　　妈妈这样做
　　1、有时宝宝仅仅因为睡姿不好，所以舌根过度后坠而阻挡呼吸通道，因此而打呼噜的宝宝通过调整一下睡觉的姿势即可纠正。
　　2、感染所造成的扁桃腺炎，只要有针对性地进行抗感染治疗，打呼的情况就可得到改善。若扁桃腺肥大已影响到宝宝每日的正常呼吸，则应考虑宝宝满5～6岁后进行择期手术。
　　3、肥胖的宝宝因为呼吸道周围被脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，就会出现鼾声。妈妈们可在不影响宝宝身体健康、不降低抵抗力的前提下，科学，健康地减肥，比如吃低热量而易有饱腹感的芹菜、冬瓜等“绿灯”食品，少吃油炸等热量高的“红灯”食品。
　　烦恼妈妈：我家率率的睡眠，一直是我心中的一个结。宝宝经常半夜2点左右，会醒来一次，坐起来后就大喊大叫，任凭你说、劝、抱都不见效，直到十几分钟后折腾够了，才又睡着。
　　8　夜惊
　　这种情况叫夜惊。宝宝在入睡后1～4小时突然开始大声尖叫，严重时还对自己拳打脚踢。大部分情况下宝宝不让人触碰，而且极度烦躁。宝宝目光游离，似乎不认识人。也许他爬起来到处跑，好像被什么东西追逐。也许宝宝出汗，心跳加快。发作时间可以很短，但也可能持续20分钟甚至半个小时。如同它开始时一样，它消失的也很突然。最后宝宝会松弛下来，让人送回床上继续睡觉。与梦游一样宝宝在第二天什么也记不起来。
　　夜惊现象可一夜发生数次，也可能几天或十几天发作一次。部分宝宝夜惊时还伴有梦游。
　　夜惊的常见原因：主要为焦虑、受惊等心理因素，比如家庭成员的重病和死亡，初次离开父母进入陌生的环境，外伤和意外事件导致的焦虑和恐惧不安等。另外宝宝在睡前听恐怖紧张的故事和看恐怖紧张的影视等，都可导致夜惊的发作。
　　妈妈这样做
　　1、6岁以下的宝宝，给他最好的帮助就是什么也不做。在宝宝夜惊发作的时候，为安全起见，妈妈可以密切观察他的一举一动。
　　2、不要叫醒宝宝，也不要在第二天早上询问宝宝头一天晚上发生的事。
　　3、为了预防夜惊发生，父母应该注意培养宝宝的勇敢精神，平时避免听紧张恐怖的故事或看紧张恐怖的电影，电视节目，尤其是在晚上。
　　4、平时多陪伴宝宝，给宝宝一个和谐的家庭环境。
　　5、宝宝夜惊一般不需药物治疗，但反复发作，次数较多者，可在医生的指导下用药，以控制夜惊发生的频率。
　　提示
　　如果宝宝小于6岁，偶尔出现夜惊发作，不用担心。宝宝既无严重的疾病也没有心理上的障碍，其原因主要是中枢神经系统还没有发育成熟。如果宝宝7岁以上，依然是很容易夜惊，或是某一段时期内夜惊频繁，这可能预示着宝宝患了以下疾病：
　　可能有癫痫病：夜惊可为癫痫的早期症状之一，可由医生结合脑电图检查，加以区分和治疗。
　　可能是佝偻病：注意带宝宝到室外阳光下活动，可补充维生素D和钙剂。
　　可能是脑发育不全：脑发育不全的宝宝大脑皮层对皮层下中枢组织不能起很好的协调作用，所以引起频繁的夜惊。妈妈应带宝宝去就诊。
　　烦恼妈妈：我家桃子5岁了，最近有时睡着睡着，突然起来，在屋里转一圈，翻翻书架，然后就回去睡了。第二天问她，她说没起来过，根本不记得夜里发生的事。而我发现，她半夜醒来时，眼神空空的，也不和我说话。
　　9　梦游
　　这种情况是梦游。梦游并不是发生在梦中，而是发生在非快速眼动睡眠的第3～4期，此阶段集中于前半夜，所以梦游通常发生在入睡后2～3小时。“梦游”是一种很常见的儿童睡眠障碍，大约每十个正常的宝宝中就有一个宝宝会发生“梦游症”，而且大多出现在学龄前儿童身上。随着年龄增长，会逐渐减少或消失。
　　妈妈这样做
　　1、梦游对宝宝的健康并没有什么不利的影响，一般无需特殊治疗。不过妈妈要注意加强对宝宝的保护，防止宝宝在梦游时发生意外。要注意把门窗加锁，注意防火，把刀具收藏好，不在房间内堆放危险物等。
　　2、发现宝宝梦游的时候，家长一定不要强行叫醒宝宝，因为那样可能会使宝宝出现更为严重的意识模糊、兴奋躁动等状态。如果发现宝宝走出门外或意识迷糊地做事，妈妈可轻柔温和地把宝宝牵回床上，让他继续睡觉。
　　3、白天避免宝宝过度疲劳、睡前兴奋。
　　提示：如果一周出现二三次爹游，家长还是应该带着宝宝去看医生，按医嘱服用药物治疗。
　　烦恼妈妈：我家宝宝经常在睡梦中惊醒，醒来后就喊害怕，我跑过去抱着他，他就一定要和我睡，不在自己的小床睡，他说有小怪物追着他呢。
　　10　梦魇
　　这种情况称为梦魇。发生了梦魇的宝宝家长一般不能从宝宝的外表看出来多么的恐怖，但是宝宝自己的内心却是非常惊恐的。因为他的梦境非常可怕，让他遭受到极度的恐惧，焦虑。许多梦魇的宝宝会梦见自己被
　　妖魔鬼怪玩弄，或被坏人、猛兽追赶，或是自己及亲人处于某种灾难中，当时想喊喊不出，想逃逃不了，往往是处于无可奈何和透不过气来的状况中。在将醒未醒之际，宝宝常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，需几经挣扎，才能完全清醒。专家分析，梦魇一般是发生在快速动眼睡眠阶段，因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例比较高，所以梦魇在后半夜和凌晨发生的概率会较高。梦魇的宝宝心跳和呼吸可能会加快，但不会有显著的植物神经反应，宝宝可能突然惊哭诉说害怕。
　　当然也有心理方面的原因。可能是宝宝在入睡前听了恐怖故事，看了恐怖影视，心里害怕引起睡眠障碍或者是白天被吓唬或批评，心理压力过大：和睡眠姿势也有很大的关系。比如宝宝的睡姿不舒服，鼻子被毯子盖住，身体露在被子外受凉，胸口受压迫
　　等。再有就是疾病原因。有些宝宝因感冒而引起呼吸不畅，或寄生虫病引起身体不适，或过饥，过饱，这样都有可能引起梦魇发作。
　　妈妈这样做
　　1、当宝宝发生梦魇的时候家长要尽快唤醒他，温柔地拥抱他，安慰他，告诉他：“这是做梦，不是真的，妈妈在这，不要怕。”等宝宝情绪稳定后，再让他入睡。
　　2、也可以给宝宝讲一个轻松，温暖的小故事，让宝宝在良好的心理状态下重新入睡。家长尽量的为宝宝制造良好的睡觉环境，一般来说，随着年龄的增长，宝宝大脑的发育逐渐完善，梦魇的发生也会自然减少或停止。
　　3、睡前不要看恐怖的影视、不要批评宝宝，被子也不宜太沉太厚，以免压得宝宝不舒服。
　　4、晚餐避免大量肉食，睡前2小时最好不吃东西，如果宝宝感觉饿，可喝一杯奶。
　　5、如果宝宝梦魇发作频繁，最好要到医院检查，按医嘱口服药物。
　　提示：很多人都认为宝宝在睡眠中的夜惊情况和梦魇是一样的，其实，这两种现象是很不一样的。发生夜惊的宝宝醒后自己是什么也不知道，事后没有记忆，而梦魇的宝宝从梦中惊醒后，感到非常害怕，并且能生动回忆起恐怖的梦境。手工材料