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健康宝宝要有足够的睡眠

来源: data.06abc.com 作者: shanhu 感谢 shanhu 上传 0人参与

        幼儿时期由于神经系统尚未发育成熟,容易产生疲劳,合理安排睡眠,是保护性的抑制,有益于消除疲劳。睡眠可以加速钙和磷脂类物质合成,减少脑组织的消耗。正常睡眠可以保证脑下垂体分泌生长激素,以利于幼儿正常发育。由此可见,足够的睡眠是与幼儿健康成长密切相关的,所以家长应掌握幼儿必须的睡眠时间和睡眠卫生,保证幼儿健康成长。 

        幼儿时期一昼夜应睡眠时间为:3~4岁睡12~13小时,4~6岁睡11~12小时,睡眠时间可以灵活掌握,如果幼儿比较疲劳时,可适当多睡一些时间。但如果经常超量睡眠也有副作用,能使脑部及肌肉牌缺乏营养状态,会感觉四肢无力,精神不振。 

        对幼儿除要保证足够睡眠外,还应讲究睡眠质量。幼儿睡眠时,应保持安静的环境。室内空气清晰,光线稍暗,睡时不蒙头,可以保证幼儿睡得安稳,有益健康。 
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