舞蹈班计划

 教学课程安排一、中国民族舞蹈培训班： (初级班) 舞蹈基本功地面训练包括：头、肩、勾绷脚、地面压腿、地面压胯、地面旁腰等。 中间站立训练包括：半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等。 基训小组合：《卷缩与伸展》、《灵敏的手》、《有力的手》。 舞蹈小组合：汉族舞蹈 《邀请》、《找朋友》 黎族舞蹈《赶海去》。维吾尔族舞蹈《好朋友》 藏族舞蹈《开火车》。 (提高班) 舞蹈基本功训练： 地面部分的训练包括：地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软 翻等。中国民族舞把上训练包括： 把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。 中国民族舞身韵训练包括： 轮指训练、手眼训练、盘腕与小五花手训练、双晃手训练、波浪 手花梆步组合、民族舞手位组合训练、圆场步、跑跳步、三步舞步、十字步等。 舞蹈组合： 汉族舞蹈：《东北秧歌》 蒙古族舞蹈：《挤牛奶》彝族舞蹈：《啊哩哩》 傣族舞蹈：《大青树下》 二、少儿拉丁舞培训班：基础班：拉丁舞简介、拉丁舞五个舞种音乐的区别、拉丁舞的基本手位、基本站姿、伦巴 舞的基本舞步、恰恰舞的基本舞步、伦巴及恰恰舞的花样组合。 提高班：捷舞的基本舞步、斗牛舞的基本舞步、桑巴舞的基本舞步、捷舞、斗牛舞、桑巴 舞的花样组合。 三、少儿形体韵律操培训班： 基础班：头、颈部训练，手指、手腕训练，手臂、肩部训练，胸、腰、髋部训练，下肢腿 部训练，脚跟、起胯训练，地上压腿训练，跑跳训练，手位、伸展训练。 提高班：《球操组合》，《腰胯组合》，《手位、波浪组合》，《步伐跑跳组合》。 四、现代舞培训班： 基础班：基本功训练：包括地面、中间部分。舞蹈组合：《呼吸韵律组合》，《现代爵士》 提高班：基本功训练：包括地面、中间、把上训练，道具的运用。舞蹈组合：《椅子舞》，《红扇》
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