8个步骤度过入园焦虑期

      1.拉开距离

　　分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。
 
让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

　　2.能说会道

　　如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

　　3.结识同伴

　　入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

　　4.接纳情绪

　　尽管作了很多准备，但是孩子还是可能会哭。如果这时候批评他或者讲道理：“哭有什么用？”其实一点儿也没用，只能让孩子觉得，你一点儿不理解他的难处。还不如抱一抱他，告诉他，你知道他很难过，好多事情还不知道怎么办，但你相信，他会找到办法，一切都会好起来的。你的态度和你给他的信心，就是一种情绪上的安慰，孩子会感觉得到的。

　　5.设计仪式

　　设计一个熟悉的道别仪式。有的妈妈分别时会依次亲亲孩子的额头、脸和手；有的妈妈会和孩子约好在大门口时会转身向他挥手道别。如果你发现孩子和你也是难舍难分，不如和他一起设计一部分告别仪式。例如：“你说你再哭几下我再走呢？”然后和孩子一起数。当然，有时候静静抱一会儿，可能也是一个不错的方式。

　　6.找到归属

　　在幼儿园里为孩子提供一些“属于”他自己的东西。比如，有自己的椅子，放自己书包、杯子、毛巾的地方；有自己的照片，自己的画；幼儿园里有自己的好朋友；有支持、帮助自己的老师等等，让孩子感到自己不是局外人。

　　7.解决难题

　　有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些生活训练。

　　8.避重就轻

　　如果孩子对幼儿园尚比较抵触，回家后尽量少谈幼儿园的事情。不要过多问：“今天我走了后你哭了多长时间？老师抱没抱你？吃饭吃饱了吗？”想办法让孩子从紧张的情绪中跳出来，回到家里后尽量让做他想做的事情，将他的快乐慢慢扩大。

　　如果想知道孩子的表现，可以从老师那里了解到。或者，如果孩子愿意，可以用手偶式的游戏或情境对话的方式，引导孩子说出在幼儿园的经历。在这种游戏中，孩子通常不会认为讲述的是他自己。

　　另外，回家后不妨多和宝宝进行肢体语言的交流。多抱抱他，说话时摸摸他的小手，这些动作能够安抚他的情绪。

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