幼儿园早操的改革思考与实践创新

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　目前幼儿园早操的现状有“两个亮点”“两个问题”。所谓“两个亮点”：一是，在各年龄班的晨间活动中，早操在时间上都得到了普遍的落实与保证；二是。幼儿早操逐渐改变了“小学化”倾向，幼儿化、游戏化的特征日益明显。“两个问题”：一是。幼儿早操过于游戏化，造成了早操的“锻炼”功能被弱化：二是幼儿基本体操动作编排的“舞蹈化”倾向，造成早操的体育特点缺失。笔者认为，幼儿园体操必须改变“舞蹈化”“锻炼弱化”的趋势，发掘幼儿园体操的新功能。

　　一、对幼儿早操功能的新思考
　　相当一个时期以来，国内幼儿体育在幼儿早操的特点与作用的理论研究上，一直停留于“早操是幼儿徒手或借助器械而进行的一种集体性、全身性的身体锻炼。”“早操是教育者有目的、有计划、按照一定要求而编排的综合身体动作练习。”“早操的目的是发展幼儿的身体动作、促进幼儿身体均衡生长、形成幼儿良好的集体观念”的认识。这种长期定势的幼儿早操理论，束缚了幼儿园早操改革与发展的时代步伐。笔者认为，当前幼儿体操的理论必须与时俱进地进行新的思考，在创新中让幼儿园早操的理论与实践发展跟上时代的步伐，发挥幼儿园体操在当代幼儿教育应有的价值。

　　1　早操的保健养生功能思考。在体操发展的历史中，尤其值得重视研究和继承的是保健养生体操的理论和实践。“养生”又称为“摄生”，它是以“治疗未病”，而达到身心健康，增强生命活力的目标。具体地说，就是要通过身体的外部肢体的规则动作与身体内在合一的运动方式，来增强人体抗病和免疫的能力，改变因各种消极因素而导致人体出现的“亚健康”状态，化解人体“似病非病”“未病将病”现状。中国传统的养生体育理论认为，人的健康状况，疾病的发生与否，取决于人体正气的兴与哀。“五禽戏”“太极”等中国传统的养生体操正是基于这种理念应运而生的。其宗旨是通过肢体有序而规律的动作运动，通过自主的控制、调整呼吸、情绪、精神，通过有意识的联想和想象活动，以达到“疏通经络、补益气血、调理脏器、平衡阴阳、培正元气、扶体正气、祛病强身”的养生目的。
　　从儿童健康教育的角度来看，3岁～6岁儿童身心的健康发展受一些因素的制约：比如，幼儿身体各器官系统的生长发育尚未完善，呼吸、循环、运动、消化等机能还较为柔弱，所以容易出现“食欲不振”“体弱易病”的现象：幼儿一日之中喜怒哀乐等情绪多变，常“喜之过激，哀之过分”“破涕为笑，乐极生悲”。这种情绪过度、极端的波动会超过幼儿身心机能所能调节的阈值，引起身体气血、脏腑功能及行为控制的失调，久而久之就容易造成幼儿“食欲不振，精神萎靡，免疫力下降，环境适应力差，虚弱多病”的状况：幼儿天性活泼好动，跑、跳、爬、钻等活动好似每日的“必修功课”。由于3岁～6岁幼儿的平衡、协调、灵敏等运动素质差，骨骼柔软，肌肉柔嫩和乏力，所以该年龄阶段的儿童特别容易发生擦伤、挫伤、扭伤、摔伤等意外运动事故。针对这些问题，笔者认为，幼儿园体育应在现有“发展动作”“促进生长发育”的基础上，研究、开发其养生、保健和体疗功能。
　　在通过体操来“强健筋骨、疗伤祛病，健康身心”方面，我国有着悠久的历史。据考证，早在汉代的名医华佗，在为黎民百姓医百病治百伤的过程中，发现普通百姓的内伤多位于头颈部和腰腹部、外伤多位于四肢部位。究其原因，他认为是人体的头颈部、腰腹部太乏力，四肢关节韧带柔弱，全身动作不灵活协调所致。因此，他在深入山野丛林寻草采药时，有意识地注意观察相关野生动物生活活动和健康状态并发现，大自然中“虎、熊、猿、鹿、鹰、鹤”这几种动物各具健康特性：百兽之王老虎身体强壮、四肢发达：大力士黑熊腰强体壮，富有耐力；空中雄鹰展翅高飞。肩背强健不惧强风；草食动物麋鹿耳聪目明，头颈灵活有力；顽皮群居的猕猴，树上地下攀爬蹦跳，健康聪明、机敏灵活。于是华佗将这几种动物的生活动作进行了优选和编排，就形成了流传至今的中华养生健体之宝“五禽戏”。笔者认为，当今幼儿园早操，应该继承和发扬华佗“五禽戏”的编排理念和方法，并结合幼儿身心发展特点，创新幼儿早操理论，创编幼儿养生健身操，继承和弘扬中华民族体育文化传统，为幼儿园早操改革实践开辟新路。

　　2　早操的民族文化传承思考。“只有民族的，才能成为世界的!”这是俄国民族教育家、思想家乌申斯基的一句名言。中华体育历史悠久、源远流长，中华体育文化博大精深、千古绵延。我们的祖先在对大千世界、社会人生的长期观察深入思考后，发明了东方文化特有的“阴阳五行”“天人合一”世界观和哲学思想，这些观念和思想后又渗透到中国人的体育运动和保健养生的理论和实践之中，逐渐形成了中国特有的健康养生理念和实践，其中“气功”“太极”“武术”就是中国特色体育文化的精髓和代表。“太极”和“武术”以其“博大深厚的文化底蕴、精湛绝伦的运动技艺、祛病健身的养生功效、勇武优雅的东方健美”为世界各国不同阶层、不同职业、不同年龄的人们所喜好，为人类体育锻炼、健康保健做出了巨大贡献。
　　笔者认为，当今我国幼儿体育理论和实践的改革应提高到体育文化的层面，在传承和弘扬民族体育文化理论精神的同时，逐渐形成幼儿体育的中华体育文化特征。而改革、创新幼儿早操，形成有中华体育文化元素的早操理论和实践，应成为当今幼儿体育改革、创新的一项重要任务。

　　(1)太极拳原理与幼儿健身、养生。“太极拳”是我国优秀传统体育的经典，它是依据《易经》阴阳之理、中医经络学，融合道家气息的“导引”“吐纳”而编创出的一套符合人体生命活动规律和大自然变化规律的健身养生体操。它的运动特点是：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济、以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，动如“行云流水，连绵不断”。经医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳不仅对人的生理机能、身体素质和控制行为的情绪、毅力等心理素质有明显良好作用，而且还能恢复和强盛人的心、肺、肝等器官的正常功能，提高人的睡眠质量，
　　当代中国儿童多为独生子女，由于家庭教养方式、教养方法、教养环境的改变，如今3岁～6岁的幼儿不少都存在睡眠、饮食、行为上的问题。导致身体虚弱、抵抗力差、易生病等健康方面的问题，这些健康方面的问题，急需幼儿体育给予解决。如果我们把太极拳的理念和原理导人幼儿体育，使之与幼儿年龄特点和动作发展特点相结合，就能有效地改善幼儿呼吸、循环、消化、神经等系统的机能，强健身心、增强抵抗力、提高适应能力，为改善幼儿体弱多病、食欲不振、好动多动等问题发挥有效的保健、体疗和康复作用。

　　(2)武术原理与幼儿身心锻炼。武术是我国民族体育的瑰宝，它具有“内外合一”“形神兼备”的特点。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。武术门类齐、富有变化，
操练形式和方法多样。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。
　　武术动作包含“屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑”等套路运动，幼儿操练武术时身体各部位几乎都要参与运动。编排规范、优秀的武术操，对幼儿的速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质都能起到发展和促进作用，从而使幼儿身心得到全面锻炼；规范、优秀的武术操可以调理幼儿的内气和意念，以调养气血、改善体质、提高免疫力；规范、优秀的武术操还可以培养幼儿良好的行为品质，磨练幼儿的意志，养成坚强不屈的勇武精神。

　　二、幼儿早操编排的创新实践
　　基于传承民族体育文化、开发幼儿体操的健身、养生、保健、体疗功能的思考，笔者与深圳市实验幼儿园、深圳市第十二幼儿园、深圳市西丽幼儿园和深圳市宝安崛起第二幼儿园的师生一起创编了幼儿金箍棒操、幼儿功夫操、幼儿猴操、幼儿太极操和幼儿五禽操。这五套操的编排思想和特点介绍如下：

　　1　幼儿“金箍棒操”。幼儿金箍棒操中的角色原型来自《西游记》中的孙悟空。
　　孙悟空在中国是一个家喻户晓的神话人物，他“活泼好动、不惧艰辛、乐于助人、好打不平、好斗顽皮”的个性为幼儿所喜爱。那根能大能小、能粗能细在悟空手中挥打自如的“金箍棒”更为幼儿所偏爱，为此我们特别编排了这套幼儿“金箍棒操”。操中的“登高瞭望”“搔耳弄腮”“挤眉弄眼”“东张西望”“舞棒旋转”“跳步前行”“棒打妖魔”等动作构成都源自于京剧“孙悟空三打白骨精”中各种动作与动态。“金箍棒操”力图展现出一种积极向上、维护正义的精神；一种动作多变、玩中锻炼的运动乐趣。
　　“金箍棒操”分别由“两手耍棒”“回头望月”“着急搔痒”“躺地蹬腿”“互相击打”“仆步打地”六个操节组成。其特点是：形象生动、活泼可爱、动作灵活、节奏分明、快慢结合、刚柔相济。幼儿常做此操可以“活泼性格、强健筋骨、协调动作、养正补气、培养品德”，达到增强抵抗力、免疫力的保健效果。

　　2　幼儿“功夫操”。中华“武术”又名中华“功夫”，中国功夫名扬四海，是中国文化的象征和精髓。此套幼儿功夫操的编排灵感来源于“枪术”和“棍术”套路比赛表演，对“枪术”“棍术”套路中的“冲拳、踢腿、挥刀(棒)、击打、刺杀”等诸法及攻防技法进行了精选，并结合幼儿动作发展特点进行优化而成。
　　幼儿功夫操由“抱拳亮相”“弓步砸地”“腰部出拳”“起势运气”“顿步砸棍”“马步横刀(棍)”“弓步背刀(棍)”“金鸡独立”“弓步接棍”“舞花举刀”“刀砍棍挡”“并步横刀(棍)”“手势吐纳”等招式组成。其基本特点是：动作精炼、上下连贯、简明易学；动作有力、气势雄壮、聚精会神，充分展现出中华武术的精神、气概和神采。幼儿常做此套操可以达到强健筋骨、奋发精神、养气健身、培养意志、增强免疫等良好的养身、体疗、健身效果。

　　3　幼儿“猴操”。幼儿“猴操”的编排创意来自十二生肖属相中的“猴”。猴在中国传统文化和人们的娱乐生活中是一个特别受到喜爱的角色。猴以健康活泼、机敏灵活、聪明伶俐、富有灵气而为人们所喜爱，为幼儿所偏爱。猴操在观察野猴的各种自然动作姿态的基础上，将猴“耸肩含胸”“屈腿踮脚”“摘果子”“攀爬”“嬉戏”等典型动作作为猴操的要素，与幼儿体操编排要求及幼儿动作发展特点综合而成。
　　幼儿猴操分为“觉醒”“张望”“搔痒”“摘果”“捉虱”“嬉戏”等多个猴子生活动作模仿操节。“猴操”具有生动形象、动作自然、运动量大的特点，对幼儿头颈、肩胛、腰腹、手臂、腿脚部位的动作具有全面锻炼的作用，对幼儿的耐力、柔韧、力量和灵敏等身体素质均有显著提高的作用。

　　4　幼儿“太极操”。幼儿“太极操”的创编理念和动作编排原理来自杨氏“太极拳”。编者根据幼儿的动作发展特点和身体运动能力。对杨氏24式太极拳进行有针对性的筛选和简化，并根据自上而下的体操动作编排要求，将太极基本功练习中的“无极桩”“十字桩”“川字桩”“拧腰”“绵腰”等动作与形象鲜明的“野马分鬃”“白鹤亮翅”“手挥琵琶”“抱老归山”等招式加以巧妙的结合，表现出“柔和”“划圆”“旋转”“舒缓”等太极独特的韵味，
　　幼儿太极操分为“起势”“看球”“抱球”“推球”“压球”“金鸡独立”“转球”“揉球”“收势”共九个操节招式。其特点是“安详、柔和、舒展、缓慢”。对改善幼儿呼吸、柔韧、协调等身体机能有明显功效，有提高臂膀、肩胛、腰腹、腿脚的肌力的作用，在安神、醒脑、自控的锻炼中，幼儿行为的举止会变得温文尔雅，克服好动、多动等行为。

　　5　幼儿“五禽操”。幼儿“五禽操”的原型是华佗的“五禽戏”，此操每一操节都以模仿一种(类)动物独特的健康生态动作为本。幼儿“五禽操”虽然在内容的角色上也是模仿动物，但是与现今那种多模仿“兔”“猫”“猪”“狗”的动物模仿操有本质的不同。“五禽操”是专门针对幼儿身体的薄弱部位、薄弱能力，如头颈部位缺乏灵活性、肩胛部松软、四肢乏力，腰腹部柔弱、全身动作不够协调、平衡力差等，而有选择性、针对性地以模仿“虎”“鹿”“熊”“猿”“鸟”这五种动物“头颈”“胸背”“肩臂”“腰腹”“腿脚”强健有力、轻盈灵活、协调平衡的各种动作、神态而编成，特点是形象生动、动作多变、节奏舒缓、锻炼全面。
　　幼儿五禽操由“呼吸预备”“猴看、猴立”“虎抓、虎扑”“鹿顶、鹿跳、鹿转”“鹰振翅、鹰盘旋，鹤啄食、鹤独立”“熊摇晃、熊蹭痒”和“理气放松”各操节组成。其特点是：神形兼备、动作舒缓、刚柔相济、去燥安神、强筋健骨、修养身心。常做此操可以促进幼儿头颈、肩胛、胸、腹、腰、四肢部位“关节灵活、气血畅通、提神醒脑、强筋健骨”，达到“聚气安神、动静有序、增强免疫、养体祛病、健康体魄”的保健养生目的。