园务幼儿园教案特色教育文案幼儿教育论文图片幼儿园课件视频电子书幼儿故事童谣歌曲游戏家庭教育

——让我们一起学溜冰!

来源: 浙江学前教育网  0人参与

  “”,

快乐的溜冰活动

——让我们一起学溜冰! 

溜冰是一项深受孩子们喜爱的体育运动,它能让幼儿在学学、玩玩、乐乐中获取知识、增强自信心,使幼儿得到更好更快的发展!让我们一起来学学溜冰的方法吧!

溜冰的技巧——V型走步  跌倒起立  前溜  停止法

一、V型走步

1、先以V型站姿站好。

(两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直溜中基本的站姿。)

2、身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。身体稍向前倾,右脚向前抬起。右脚放下踏稳,重心转至右脚。

(依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。)

二、跌倒起立

1、前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。

2、膝盖下蹲。

3、先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)

4、手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。

待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。

三、前溜

前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式),左脚则稍稍压内刃,右脚用力滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚〈此时重心要拉回来,推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此继续动作就可以啦!〉脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离)。

具体做法:人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯,与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这是因为穿上轮滑鞋,按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地,就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动,而无法获得一个稳定的支点,所以身体也无法获得向前移动的动力,因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地,才能得到一个稳定的支点,使身体获得向前运动的力。    

1、小步走。

站立,两脚分开比肩稍窄些,向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地前行,开始步子要小一点,慢点走,然后逐渐加快速度前行。小步走时,眼要向前看,上体稍左右晃动,练习移动重心与维持身体的平衡。

在同伴帮助下(练习者站立,不做任何用力动作),双脚平行前滑,体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时,这说明身体已经逐渐适应了滑动状态,初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。

2、双脚滑行

站立,用右脚内刃向侧后方蹬地,把身体重心移到左脚上,蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行。当向前滑行将要停止时,再用左脚内刃向侧后方蹬地,蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行。两脚依次交替蹬地连续向前滑行。

3、前葫芦步

开始以双脚内刃站立,起滑时身体稍前倾,两膝弯曲用力,两脚尖向外,两臂左右伸开帮助维持身体平衡。当双脚向前外滑出至最大弧线时(两脚稍宽于肩),两脚尖迅速内收入靠拢,恢复至开始姿势。连续做双脚的分开与靠拢,就能够不断向前滑进。

四、停止法

    在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后,就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样,这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法。

1、内“八”字停止法

  在获得一定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾、臀部下蹲,两臂前伸维持身体平衡,就会逐渐减速至停止。

2、“T”形停止法

 单脚向前滑行开始,浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后,将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面,减缓向前滑

 


手工材料

本文来源:来自用户上传,如涉及原文作者版权请留言本站,本站将及时处理
关键词阅读
48小时评论排行
网友跟贴 0人跟贴 | 注册
账号
密码

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明浙江教育学前网立场。

暂且没有评论!
幼儿园手工材料

精华推荐

进入资源频道

园长如何做好管理者

最新新闻

进入新闻频道

妈妈课堂 乐活同行

© 1997-2019 浙江学前教育网版权所有 浙ICP备09002701号-1 首页 | 关于我们 | 网站声明 | 服务项目 | 广告服务 | 代理合作 | 联系我们 | 帮助中心 | 友情链接 | 申请链接